여름 달리기

4주 훈련을 두달 앞두고 좋은 몸상태로 충실히 훈련을 받고 오면 좋겠다는 생각에 체중관리를 시작했다. 최근에는 82kg 정도 나가는데 훈련소에 입소하는 9월 4일까지 77kg으로 감량하는 것을 목표로 하고 있다. 대략의 계획은 다음과 같다. 7월말까지 79kg8월말까지 77kg 9월말까지 75kg (훈련 받으면 좀 빠지려나?) 그 뒤로는 77~78kg 정도로 유지할 생각이다. 다이어트에 가장 좋은 것은 소식과 달리기의 병행! 회사 식당밥이 […]

40분 시간주

시간 : 2008년 3월 18일장소 : 분당 탄천달린 시간 : 39분 36초달린 거리 : 약 6km2008년 누적 달린 시간 : 약 130분 2008년 누적 달린 거리 : 약 21km 40분을 뛰기에는 부족한 체력과 부적합한 몸상태를 감안하여 아주 천천히 달리려고 의식적으로 노력했다. 숨차서 힘든 것 없이 달릴 수 있었지만 마지막 10분에는 무릎이 조금 아팠다. 돌아 오는 […]

30분 시간주

시간 : 2008년 3월 15일장소 : 분당 탄천달린 시간 : 29분 27초달린 거리 : 약 5km2008년 누적 달린 시간 : 약 90분 2008년 누적 달린 거리 : 약 15km 슬슬 몸이 풀려가는 듯. 처음부터 힘차게 달릴 수 있었다. 3월 13일 달리기와 동일한 거리를 달렸는데 경쾌하고 빠르게 달린 덕분에 1분 30초를 단축할 수 있었다.  하지만 여전히 […]

30분 시간주

시간 : 2008년 3월 9일장소 : 분당 탄천달린 시간 : 30분 15초달린 거리 : 약 5km2008년 누적 달린 시간 : 약 30분 2008년 누적 달린 거리 : 약 5km 한가로운 일요일 오전, 얼마전 구입한 뉴발 1062를 처음으로 신고, 2008년 첫 훈련을 위해 집을 나섰다. 10분 남짓 걸어서 분당공원 근처 탄천 입구에 도착한 후 약간의 스트레칭 […]

90분 시간주

김원준의 노래 제목 마냥 “나에게 떠나는 여행” 이였다. 길고 긴 90분의 여정. 장거리 달리기는 언제나 경건한 마음가짐으로 천천히 출발. 남은 거리를 생각하기보다 현재 뛰고 있다는 사실을 즐기는 것이 현명하다. 그리고 나 자신과의 진솔한 만남. 잘 살고 있는가, 어떻게 살아야 하는가, 주변 사람들에게 서운하게 한 것은 없는가, 더 잘해주려면 어떻게 해야할까 등등을 생각하다 보면 생각보다 이른 […]